智慧體驗：高齡者健康體適能之旅
- 智慧數據科學研究所｜薛雅馨 老師
- 2024年2月24日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：2024年3月24日
主持人｜薛雅馨
共同主持人｜柯明達
台灣預計於民國115年將面臨一個極為關鍵的轉折，老年人口比例預計將超過20%，正式進入超高齡社會。然而，這個趨勢也伴隨著一系列挑戰，高齡者可能會面臨上肢或下肢肌力不足的情況。為了確保他們的生活品質，我們迫切需要建立一套測量年長者的體適能的機制，以深入了解長輩們的體能狀態。透過體適能的測試，能夠明確識別出他們身體機能的薄弱環節，並且針對測試結果顯示的不足之處，提供肌力與平衡等訓練的建議，以協助他們維持健康，提高他們的生活質量。想要維持基本的快樂生活，至少要確保健康的身體，透過這樣的舉措除了助於初步了解長者的身體狀況，也有助於社區、照服中心或自家親人等，協助長輩改善體能狀況，期望每位長者都能健康地參與日常生活。
計畫與合作場域聯結說明
在健康促進與體適能測試的背景下，將場域實作學習與分享之合作模式納入其中，以加強專業知識與實務場域的連結，提供更全面的服務。在場域實作學習與分享之合作模式中，本計畫採取與社區中心建立合作夥伴關係，再提供相關專業學生進入場域，讓他們能夠在實際環境中學習和應用知識。而將專業知識帶到實務場域的應用與解決部分，本計畫採取個別化評估體適能測試結果，為每位參與者提供個別評估與衡量。再透過社區活動和推廣，鼓勵更多的年長者參與體適能測試，以增強社區的凝聚力和支持網絡。透過上述的合作模式和專業知識的實務應用，使本計畫可以有效提高年長者的健康水平和生活質量，同時也為社會應對超高齡社會的挑戰做出貢獻。
計畫結合教學創新推動機制與教師社群營造
在進入超高齡社會的現今台灣，本計畫所執行之支持課務發展的機制與推動情形。其為因應老年人口比例的增長所帶來的挑戰，著重於推廣體適能與健康促進的教學模式。透過專業的體適能教育培訓及相關資源的提供，本計畫將學生帶入場域以深入學習並將體適能知識應用於實際場域，其旨在提升學生及社區成員的健康素養。
執行成果
於人才培育與實踐層面，本計畫積極培訓並招募具備相關專業知識的學生，讓他們參與場地的實際操作與設置。同時，透過深入的體適能專業知識講解，學生們有機會瞭解體適能的評估方法。這樣的教學模式不僅強化了學生的理論知識，更透過與場域中的年長者互動，增強了其實務操作能力和人際溝通技巧。此外，透過這樣的實務與交流，學生也為場域的年長者提供了實用且寶貴的體適能指導。
預期成果或未來可能規劃
體適能測驗總共8項，包含上下肢肌力與柔軟度、平衡與心肺能力。前測參與人數:11人，男女比例2:11，年齡66-86歲；後測因部分長輩身體狀況即未出席，參與人數:6人，男女比例0:6，年齡71-81歲，取前後測都有參與者進行分析比對。根據年齡分布以及國健署常模數據統計，以五項燈號來辨別其受測者之狀態是否與常模相符、進步、或衰退，從表現良好到差異依序為藍燈、綠燈、灰燈、黃燈、紅燈。前測平均結果，灰燈5人、綠燈1人；後測結果灰燈5人、綠燈1人。根據結果表示，經過訓練可以維持長輩身體機能，從單一項目來看，長輩的上下肢肌力都有略微進步，但平衡感方面有些許退步。對於這些長輩加以鼓勵與提醒，期許長輩能維持規律運動習慣的風氣。
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